MINDFULNESS

 Mindfulness es una práctica que se centra en la atención plena y la conciencia del momento presente. Se originó en las tradiciones budistas, pero ha sido adaptado en contextos laicos y terapéuticos en todo el mundo. Consiste en prestar atención de manera intencionada a los pensamientos, emociones y sensaciones físicas sin juzgarlos, lo que puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la concentración y promover el bienestar emocional. Uno de los programas más conocidos que incorpora mindfulness es el Programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR), desarrollado por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts. La práctica se basa en la meditación, la respiración consciente y ejercicios de atención plena que se pueden aplicar en la vida diaria.(FUENTE: Sider Fusion)

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